Natten var sådär och jag är sliten idag. George har sovit med Mille i tre nätter för att avlasta mig nu när Mille sovit dåligt i en period, men igår sa jag att nu kan jag ta honom inatt för jag kände att jag fått sova ut. Dock blev det en natt utan mycket sömn och jag är sliten och är mer trött än jag borde med tanke på att jag fått sova ikapp sömn i tre hela nätter innan denna.
Återhämtning är nyckeln till en sund och hälsosam kropp, säger de precis på tvn där de pratar om utbrändhet. De pratar också om att tröskeln för stresstolerans är otroligt mycket lägre när man en gång varit utbränd och det gäller att minnas det.
Jag var ju diagnostiserad för utmattningssyndrom våren innan jag blev gravid med Mille, alltså för två år sedan och jag misstänker att det är en av orsakerna till att jag nu blir så utmattad och totalt sliten i kroppen ibland.
Jag började att äta antideppressiva mediciner då för att må bättre och jag blev bättre nästan direkt, men när jag insåg att jag var gravid så avbröt jag såklart medicineringen. Dock har jag börjat tänka i banor att börja äta dessa igen då jag känner igen många av symptomen jag nu har som lika som då. Jag har ont i kroppen, har ingen ork och har svårt att vara riktigt glad över något. Det går i vågor och vissa dagar känns jättebra, medan andra är så tunga. Som idag!
Dock vill jag egentligen inte äta medicin utan klara detta ändå, men jag inser att det nog tar lite längre tid och troligtvis en del dikeskörningar att räkna med.
Träning och kost är ju två andra nyckelspelare i ekvationen (förutom återhämtning) och även de behöver ju fungera om jag ska ha en bra grund att stå på för att klara mig ur detta. Dock har jag skött båda dessa bra och de senaste veckorna tillochmed riktigt bra eftersom jag planerar träning och alla måltider in i minsta detalj vecka för vecka för att ta kontroll och se till att detta ska fungera!
Träningen är otroligt viktig för mig för att hålla kroppen i bra skick för att slippa värk. Om jag inte kan träna kommer det onda som ett brev på posten. Kosten är viktig för att orka. Både med vardagen och med träningen! Så jag får fortsätta planera och äta och träna och återhämta mig så får jag hoppas på att detta ger önskat resultat och att dagarna med värk och en utmattad kropp blir allt färre!
Idag har jag ätit blåbär, förhoppningsvis fullproppade med antioxidanter som hjälper min kropp att må bättre!